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    美体冬季必备的纤体食物

    文章摘要: 许多女人都在惆怅一件事儿:那就是冬季到底应该吃什么?在充满艰辛的纤体之路上,既怕吃多了发胖,又怕吃少了不良。现在,YOKA告诉你10种纤体食品,不但能在冬日塑造完美好身材,
     


      许多女人都在惆怅一件事儿:那就是冬季到底应该吃什么?在充满艰辛的纤体之路上,既怕吃多了发胖,又怕吃少了不良。现在,YOKA告诉你10种纤体食品,不但能在冬日塑造完美好身材,还能增进。这个冬天,你可以放开肚皮吃!

      纤体食品一:南瓜籽

      纤体成分分析:南瓜因低卡路里以及丰富的纤维素广受一族的喜爱,而南瓜籽却是南瓜中另一超有营养的部分。不仅比瓜子热量低,而且还富含延缓女士衰老的镁元素。而且,南瓜籽比较难剥,所以在不断的“嗑”与咀嚼中,还能通过唾液的不断分泌来刺激全身的新陈代谢,加快脂肪的转化和废物的排除。

      如何吃最纤体:想要达到最佳纤体效果,就要选择原味的。除了直接吃以外,剥一些果仁加在沙拉里也是一个不错的选择。

      纤体食品二:果醋

      纤体成分分析:果醋可以算得上一门新兴的纤体食品啦。根据美国最新营养学家报告,一天喝50ml果醋可以补充五成身体所需的维生素。同时还能促进血液循环,尤其是容易长肉的下身血液循环。除此之外,果醋还有降血压的功效。

      如何吃最纤体:每天饭前食用最合适,同时需要提醒的是不要加糖以及任何佐料。

      纤体食品三:枸杞

      纤体成分分析:枸杞是中国比较传统的一种滋补原料,同时也是一种新兴的纤体食品。因为富含维生素C和胡萝卜素,可以促进循环、延缓衰老、抗疲劳、抗氧化。

      如何吃最纤体:可以泡茶和煮粥吃。若搭配菊花茶,纤体效果最好。

      纤体食品四:燕麦

      纤体成分分析:燕麦中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙,可以算得上是主食中的人参了。由于燕麦是粗纤维的食品,所以不但可以促进消化、排出体内毒素,还能让变得细腻有光泽。

      如何吃最纤体:燕麦粥是比较常见的实用方法。如果条件允许,可以用脱脂牛奶泡燕麦片。

      纤体食品五:树莓

      纤体成分分析:新鲜的树莓只是在夏末昙花一现,但是比较让人欣慰的是冷冻的树莓并没有流失营养,所以也可以在冬天拿来吃。因为树莓有丰富的抗炎因子和膳食纤维。是保持身材和姣好肌肤的必备武器。

      如何吃最纤体:直接食用或者拌入纯味酸奶中食用。




     

    (责任编辑:陈烨菲(实习))
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