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    提醒瑜伽练不当可能练出病

     
      瑜伽如今越来越成为许多女性运动或减肥的首选,然而最近有关专家提醒,练瑜伽本是件好事,但如果方法不得当,也可能造成韧带拉伤、软骨撕裂或内分泌紊乱等后果。

      为了做一位体态纤美的新娘,婚期在6月的张小姐选择了高温瑜伽。为了能在短期内减肥10公斤,没有任何基础的她在练习过程中加大强度,在做一个动作时摔倒,腿部扭伤。到医院就诊时被诊断为腿部韧带拉伤。

      哈尔滨市第一医院急诊急救中心主任李晓峰告诉记者,近一段时间以来,经常有练瑜伽不当而产生不适感的患者或朋友,到医院就诊或咨询。她们大多是听了广播或宣传,参加了瑜伽练习班。但她们为了短期见效,往往忽视了自身的承受能力,勤练多练,结果适得其反。不仅体质没有增强,反而越练越没精神,或者引起了身体的不良反应。

      李晓峰介绍,现代人由于工作节奏和压力的增加,进行运动的时间越来越少,因此身体的体质和柔韧性也较低,所以进行瑜伽或其他体育运动时,一定要根据自身的体质状况进行锻炼。没有运动基础而盲目地大量运动,就会造成拉伤、撕裂,严重者会使心脑血管的耗氧量增大,心脏负荷增加,内分泌系统功能紊乱导致调节功能失调。长此以往,还会造成脏器功能的改变。

      李晓峰认为,运动对人体来说是件好事,但千万不能超过自己所能承受的负荷。

    (责任编辑:刘婧婷)
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