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    洗澡后五分钟进行按摩最减肥

     
      洗澡后你一般干点啥呢?是马上就上床睡觉了么?别急,洗澡后花个半小时给自己做个全身按摩,减肥效果比什么都好,不信今晚就试试

      洗澡完5分钟内,就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品,一边抹也要一边按摩哟!不管是徒手按摩,或是利用小道具,都有一些小撇步,现在就来告诉大家!

      1、手臂

      按摩方式:徒手

      按摩方法:

      1、手臂稍微弯曲,另一手从指尖往上臂方向,直线式按压。

      2、将手臂伸直,另一手掌抓住伸直的大手臂,用力旋转手臂的肉,伸直的手往反方向旋转。

      目的:消除手臂上赘肉,跟蝴蝶袖说bye bye!

      2、胸部

      按摩方式:徒手

      按摩方法:

      挺胸,左右手掌交替将胸部往上托起,由外向内、由下而上,两边各做至少30下。

      目的:防止胸部下垂、紧实胸部。洗澡后你一般干点啥呢?是马上就上床睡觉了么?别急,洗澡后花个半小时给自己做个全身按摩,减肥效果比什么都好,不信今晚就试试

      洗澡完5分钟内,就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品,一边抹也要一边按摩哟!不管是徒手按摩,或是利用小道具,都有一些小撇步,现在就来告诉大家!

        3、侧腰部(就是传说中的叉腰肌)

      按摩方式:徒手

      按摩方法:

      1、双手由后往前用力推挤。

      2、用力捏起腰部两侧赘肉,由外而内边捏、边推,抓松腰部和腹部的赘肉。

      目的:消除腰部的游泳圈,让腰部线条更纤细。

      4、腰腹部

      按摩方式:滚轮

      按摩方法:

      画圆按摩腰腹部赘肉。

      目的:消除腰腹部赘肉,使腰腹更平坦。

      5、臀部

      按摩方式:徒手

      按摩方法:

      左右手掌交替拍打臀部,从臀部下方往上用力拍打,也可以用力揉捏。

      目的:防止臀部下垂,提高臀线。

    (责任编辑:刘婧婷)
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